立ち猫


1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 06:16:19.76 ID:Z6WotGqZ0

見た目

どんなにいい服を着ていても、猫背ならばかっこよく着る事ができない。また、常に下を向いているような印象の為、暗い根暗なイメージを回りに与えてしまい、そのことが原因で自分もネガティブな思考に陥ってしまう。


3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 06:19:15.37 ID:t9tgNc6c0

日本男児たるものシャキッとせい!!
ってじいちゃん言ってたな(´・ω・`)



12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 06:28:51.23 ID:Z6WotGqZ0

>>3
昔の人は背筋がピンとしてたな
座禅とか正座を大切にしてたからかな

まあ今は草食系男子とかくだらんし、PCとスマホとネットの便利さで
どんどん男が弱くなってるだろうな もう日本男児の時代は終わってる



(元スレ:http://hayabusa.2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1340745379/)

2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 06:18:46.64 ID:Z6WotGqZ0

身体的な影響

猫背の場合、頭が体の前へ出る状態になるので、肩や背中の筋肉に大きな負担がかかり、
肩が凝ったり
ひどい時には椎間板ヘルニアなどの腰痛になる。また、
足もとが不安定になるため、
平坦な道でも足を躓いてしまったり、こけたりしてしまう。
その他、筋力が低下してしまうため、お腹がぽっこりと出てしまったり、お尻が垂れ下がってしまう。
顔も垂れ下がることがあり、皮膚のたるみや、皺や毛穴のたるみなど、老け顔の原因ともなってしまう。

病気

猫背のため、腹筋が弱まり、腸内の動きが悪くなり、便秘になる。また、肺が圧迫されるため、
息がし辛かったり、ひどい時には酸欠状態になり倒れることもある。
また、背骨に負担がかかるため、神経を圧迫し、脳梗塞や、麻痺などの症状が出るときがある。
女性に至っては、血流が悪くなることが原因で冷え性になることもある。


5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 06:20:19.94 ID:Z6WotGqZ0

猫背にはさまざまな原因が存在し、人によって原因が全く違う。
代表的なのが、筋力の衰えからなる「猫背」。普段の生活で筋肉を使うことがあまり無くなり、
筋力が減ることが原因で猫背になる。普段から家から出ずに
テレビやパソコンばかりやっている人はこの手の猫背になる。

また、パソコンなどが仕事の軸になっている人もこの手の猫背になる。
パソコンに集中するあまり、前かがみの姿勢が長くなり、
そのまま筋肉が凝り固まり、普段から猫背姿勢の状態になる。

骨盤のゆがみ

骨盤がゆがむとは、左右で骨盤の高さが違っていたり、仰向けで寝たときに足先が外に大きく開いていること。
骨盤がゆがむ原因は、いすに座るときに足をよく組んでいたり、利き手ばかり使っている人などがよくゆがんでいる。
この骨盤がゆがむことで、体が楽な体制になろうと前かがみの体制になり、その結果、猫背になる。

生活様式が原因の猫背

家具や家、店や車など、海外の人より背の低い日本人式のものが多い。作りも狭かったり、低かったりするので
、頭を下げてくぐったり、体をすぼめたりを繰り返すうちに、それが癖になり、普段から猫背姿勢になってしまう。
現代の日本人は実は猫背が多かったりする。

小さいころから運動することが少なかった人

小さいころから走ったり、部活やスポーツをしなかった人は、圧倒的に猫背が多い。
これは、成長期に必要な筋力がそだたなかった為、成長を終えてから生活に最低限の筋力しかつかず、
足腰が弱い状態が原因で猫背になってしまう。


6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 06:22:22.44 ID:Z6WotGqZ0

バランスボールによる改善

猫背の筋トレはそれほどきつくない負荷でも充分で、身構えなくても良い。猫背はバランスが整えば治るものなので、
バランスが良くなるもので鍛えれば治る。使うものは「バランスボール」。バランスボールは座っているだけでも、
体がバランスをとろうとするので、常に座っているだけでも常に鍛えられる。早く治したい場合は、バランスボールの上で座ったり、
立ったりすること。座るのは何とかがんばれば出来るが、立つのはかなりの勇気とバランス感覚がいる。周りの物に注意して行おう。

筋トレによる改善

筋トレで鍛えるところは、腰と腹筋と足の付け根。立つときにここの筋肉は
バランスをとるのに重要なので、
この場所をよく鍛えておくこと。腰は、背筋運動でゆっくり反動をつけずに。
腹筋と足の付け根は、レッグレイズ。ゆっくり正しいフォームで行う。

ストレッチ

ストレッチは毎日やるように。5分くらいを暇な時間を見つけてやるとよい。朝と夜にベッドの上で背伸び。
風呂上りに足のつま先にタッチ。
テレビを見ながら足の裏を合わせて股割りなど、
簡単に出来るストレッチは非常に効果がある。

ジョギング

ジョギングは、普段から運動しない人には特に勧めたい。走るフォームをきちっと守ることで
走りながら姿勢を矯正できるし、ダイエット効果もある。
週に50キロ走れるようになれば、脂肪も猫背も解消する。


9:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 06:24:58.76 ID:Z6WotGqZ0

猫背な奴ほど根暗なのは案外ガチだな


10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 06:26:26.00 ID:aZOGi6Nc0

マジで猫背治したい。身長低く見られるわ


13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 06:30:14.90 ID:oAkFu7+y0

胸肉がでてるからそれがいやで猫背にしたんだよ

もうどうしろと…


16:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 06:32:24.98 ID:Z6WotGqZ0

>>13
猫背は緊張したり恐怖を感じてる時になりやすいぞ!
特にマイナス思考の時とか悩んでるときとかストレス溜まってる時な


17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 06:36:00.07 ID:Z6WotGqZ0

むしろ猫背の方が疲れるやすいし、悩みやすいぞ!
猫背だと呼吸も浅くなるからまじで早く姿勢を伸ばすことを推奨する!


20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 06:49:05.14 ID:q3Iy0t880

割りと参考になった
明日から走る



21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2012/06/27(水) 07:14:17.90 ID:Z6WotGqZ0

走るときは姿勢ピンとしろよ